自己探求と真理 誰ともつながっていない孤独感から抜け出すには？自分という「ピース」に還る生き方
誰ともつながっていない孤独感から抜け出すヒントについて、ジグソーパズルや絵本を用いながら説明している記事です
2026-06
自己探求と真理 生きづらさ 考えすぎて頭から離れない時の対処法…「二の矢を受けない」心の引き算
考えすぎて頭から離れなくて苦しんでいる方へ向けて、仏教における「一の矢は受けても、二の矢は受けない」の言葉が、ヒントになればと書いた記事です
生きづらさ 親の介護に罪悪感と限界を感じたら…100点を目指さない「心の引き算」と周囲への頼り方
今現在、親の介護にあたっている方。本当に、日々大変なご苦労があることと思います。「お疲れ様です」などというありきたりな言葉では、その本当の大変さを癒やすことはできないと、私は知っています。私自身にも父と母がいて、すでに二人を見送った経験があ...
自分がわからない 子供をコントロールして自己嫌悪に陥るあなたへ…子育ての正解を手放す「心の引き算」
「子どもをコントロールしてしまう」「子育ての自己嫌悪」という悩みに対して、私の経験を踏まえた提案を書いた記事
未分類 マインドフルネス瞑想で雑念だらけになる原因は？私が勧める「心を自由にする引き算の瞑想」
マインドフルネスや瞑想が上手くできないと悩む方へ、気持ちが楽になる考え方を送ります
自分がわからない 真面目すぎる自分が嫌い…損ばかりで手を抜けない原因と心を緩める引き算
「どうしても手を抜けない」「キッチリさせておきたい」「原因を確かめたい」「中途半端なままにしておけない」――。つい物事を真面目に考えてしまい、損ばかりの生き方に疲れていませんか？「私はそういうタイプだから、どうしても変えられない」と自分を嫌...
生きづらさ 親の期待に応えられなくて苦しい…罪悪感を消して自分の人生を生きるための「引き算」
親の期待に応えられないと悩む方へ向けて、私の体験を含めて書いた記事です