【相手を変えたい心理】自分の小さな変化で周囲の反応を変える方法

「あの人が変わってくれたら」「別の仕事を与えられたら」私はこの悩み苦しみから抜け出せるに違いないと思う。

子育て中であれば、「なぜこの子は私の言うことを聞いてくれないのか」子供に変わってほしいと思う。

「この人さえ変わってくれたら」「これさえ変わったなら、私はきっと楽になれるのに」と、
私たちはつい思ってしまうことがあります。

鏡の法則｜「相手を変えたい心理」を手放し、自分が変わる方が早い理由

しかし、人は簡単には変わってくれません。環境もすぐには変わりません。

「どうすれば変わってくれるだろう」と悩むとき、他者や周囲を変えようとするよりも、自分自身が変わる方がずっと早く今の状況を変えられます。

自分が変われば、周りの人も変わる。100％ではないかもしれませんが、ただ期待して相手が変わるのを待つよりも、よほど可能性が高くなります。

私は営業の仕事をしていますが、初めてお会いする方が多くいます。「今日会う人はどのような人だろう」「話しやすい人だったらいいな」と、いつもそんな期待をします。

実際、その人に会ってみると、なんだか機嫌が悪そうに思え、「どのように話しかけると良いのだろう」と身構えてしまうことがよくありました。

にこやかにとまでは言いませんが、相手が怒っているような表情に見えると辛いものです。

しかし、その人の心の中もきっと私と同じように、「今日会う人はどんな人だろう」という思いだったのではないでしょうか。少し身構えるような気持ちで、私を見ていたはずです。

今でも日課になっている朝の散歩を始めた頃、すれ違う人に「おはようございます」と
声をかけるようにしていました。気持ちよく散歩をしたいと思ったからです。

ところが、ほとんどの人が挨拶を返してはくれませんでした。「機嫌が悪いのかな」
「挨拶などしたくはないのだろうか」などと思っていました。

しかし、実際はそうではありませんでした。その頃の私の挨拶の仕方は、うつむき加減で、声は低く、小さく、決して気持ちの良いものではなかったのです。

顔を上げ、相手を見て、少し声を高くして「おはようございます」と声をかけると、相手からも挨拶が返ってくるようになりました。そうした相手の反応は、今から思えば当たり前のことでした。

朝の散歩の話をされても、「私の抱えている人間関係の問題は、そんな程度のものではない」
と思われるかもしれません。

人の第一印象は「3秒」で決まると言われ、その第一印象が全体の印象の9割を決めるとも言われます。また、第一印象を決めているのは「視覚（見た目、表情、しぐさ）が55％」「聴覚（声のトーン、大きさ、早さ）が38％」と言われます。

つまり、話を聞いてもらえるかどうかは、ほんの一瞬の感じ方にかかっているということではないでしょうか。

初対面の人だけでなく、毎日顔を合わせる学校や職場の人たちであっても、その日の第一印象はあります。

「あの人、今日は何かいいことがあったみたいだね」「あの人、今日は機嫌が悪いから気を付けた方がいいね」そういった会話もあると思います。

一度ついてしまった印象がすべてではありません。こちらの表情や話しかけ方を変えれば、
「あれ、今日は良いことでもあったのかな」と相手の印象も変わるでしょう。

最初は小さな変化であっても、やがて「本当はこういう人だったのか」とお互いの認識が変わるはずです。挨拶を返してくれなかった人が返してくれるようになり、やがて一言、二言と言葉を交わすようになる。そんな変化は学校でも職場でも十分に起きると思います。

「私はこういう人間」「あの人はああいう人間」と、自分の中で決めてしまっているかもしれません。それでも、自分が少しだけ変えてみることで、「なんだ、そう思い込んでいただけだったのか」と印象が変わる時が来るかもしれません。

それがやがて、自分にとってのその人を変え、ありがたい人へと変えていくのではないでしょうか。

背筋を少しだけ伸ばしてみる。ほんの少しだけでも、表情を変えてみる。それは、少し微笑む程度でも良いと思います。話す声のトーンを少し高くしてみる。それだけで周りへの印象は変わります。

決して「無理をして自分を作りましょう」というのではありません。人は社会の中で生きていくものだからこそ、誤解されないような印象を持ってもらえたら、自分が今よりもっと楽になるのではないかと思うのです。

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